Блины из отрубей

Простой рецепт блинов из отрубей пошагово с фото.

Простой рецепт блинов из отрубей домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 1 час. Содержит всего 150 килокалорий.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Выпечка и десерты
• Сложность рецепта: Простой рецепт

• Время подготовки: 20 минут
• Время приготовления: 1 час
• Количество порций: 1 порция
• Количество калории: 150 килокалорий

Ингредиенты на 1 порция

• Овсяные отруби 1,5 столовые ложки
• Обезжиренный творог 1,5 столовые ложки
• Яйцо куриное 1 штука
• Обезжиренное молоко 2 столовые ложки
• Заменитель сахара 1 г
• Ванилин на кончике ножа
• Разрыхлитель щепотка

Пошагово

1. Хорошо взбить вилкой или миксером яйцо.
2. Добавляем остальные ингредиенты: овсяные отруби, творог, молоко, сахарозаменитель, разрыхлитель и ванилин.
3. Тесто для блинов получается жидким, крупинки творога растирать не нужно.
4. Выпекаем блины из отрубей, как обычные: выливаем тесто на сковороду и обжариваем с одной стороны, затем переворачиваем и обжариваем с другой стороны.
5. Тесто на сковороду можно наливать обычной ложкой (у меня мерная).

Рецепт по Дюкану.

Если печь блинчики на сковороде небольшого диаметра, то из данного количества теста получается 6–7 блинчиков.