Диетические оладьи из тыквы

Простой рецепт диетических оладий из тыквы пошагово с фото.

Любите здоровое питание и хотите попробовать что-то новенькое? Тогда вот вам рецепт вкусных диетических оладий из тыквы: легко и просто, а результат понравится и взрослым, и детям! Запишите себе!

Из тыквы получается не только вкусная каша, но и отличные оладьи. Для приготовления диетических оладий из тыквы добавьте в них яблоки, лучше — кисло-сладкие. Если хотите приготовить их без муки, добавьте вместо неё овсянку. Я люблю делать тыквенные оладьи сладкими, добавляю в тесто немного сахара.

Количество порций: 4-5

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Выпечка, Оладьи
• Сложность рецепта: Простой рецепт

• Время подготовки: 18 минут
• Время приготовления: 1 ч
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 302 килокалорий
• Повод: На обед

Ингредиенты на 4 порции

• Тыква — 600 Грамм
• Яблоки — 3 Штуки
• Яйца — 2 Штуки
• Мука — 6 Ст. ложек
• Сахар — - По вкусу
• Сода — 1 Щепотка
• Соль — 1 Щепотка
• Масло растительное — - По вкусу (для жарки)

Пошагово

1. Подготовьте все необходимые ингредиенты.
2. Тыкву почистите от кожуры и семян и натрите на терке.
3. То же самое проделайте и с яблоками.
4. Выложите тыкву и яблоки в кастрюлю, залейте стаканом воды и поставьте на огонь тушиться минут на 15, чтобы тыква стала мягкой. Если хотите сделать оладьи сладкими, добавьте немного сахара.
5. Дайте тыкве остыть, а потом измельчите её до консистенции пюре.
6. Добавьте муку.
7. Добавьте яйца и щепотку соды.
8. Добавьте соль. Теперь все хорошенько перемешайте.
9. Жарьте на разогретой сковороде на растительном масле с двух сторон, выкладывайте тесто столовой ложкой.
10. Вот такие румяные оладьи у меня получились.
11. Готовые диетические оладьи из тыквы подавайте с медом. Приятного аппетита!