Несложный рецепт диетического маффина пошагово с фото. Простой рецепт диетического маффина домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 28. Содержит всего 739 килокалорий.Национальная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Выпечка и десерты, МаффиныСложность рецепта: Несложный рецептВремя подготовки: 18 минутВремя приготовления: 28Количество порций: 4 порцииКоличество калории: 739 килокалорийИнгредиенты на 4 порцииРисовая мука ½ стаканаОвсяные хлопья 1 стаканСемена льна 3 столовые ложкиПекарский порошок 1 чайная ложкаСода 1 столовая ложкаЯйцо куриное 2 штукиНатуральный йогурт ¼ стаканаБананы 3 штукиГрушевый сироп ½ стаканаОливковое масло 5 столовых ложекГрецкие орехи 3 столовые ложкиПошаговоРазогрейте духовку до 180 градусов.В большой миске смешайте вместе овсяные хлопья, муку, льняное семя, пекарский порошок и соду.В другой миске взбейте яйца, туда же добавьте йогурт и размятые вилкой бананы, а также сироп и масло. Высыпите туда мучную смесь и добавьте грецкие орехи.Разделите тесто по формочкам. Сверху можно посыпать шоколадом. Выпекайте 20-22 минуты.147 ккал содержится в одном кексе. И всего 7 граммов жира.