Диетический плов с курицей

  1. grechukha98

    grechukha98 Гречуха Арина

    94

    Простой рецепт диетического плова с курицей пошагово с фото.

    Отличный плов можно приготовить в домашних условиях, при этом не обязательно использовать дорогое жирное мясо. Вполне подойдет обычная курятина.

    Для диетического плова возьмите куриные крылья – блюдо получится не только диетическое, но и совсем недорогое. Крылышки разрежьте на части и хорошо обжарьте на разогретом растительном масле до образования румяной корочки. Добавьте зиру, затем лук и морковь, дольки чеснока, специи и продолжайте вместе обжаривать еще 10 минут, периодически помешивая. Затем добавьте промытый рис и воду. Доведите до кипения, накройте крышкой и готовьте в течение 20 минут. Готовый плов перемешайте и разложите на порции. Сразу подайте на стол. Приятного аппетита!

    Количество порций: 4


    Диетический плов с курицей
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Горячие блюда, Плов
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Особенности: Рецепт диетического питания
    • Время подготовки: 14 минут
    • Время приготовления: 1 ч 15 мин
    • Количество порций: 1 порция
    • Количество калории: 32 килокалорий
    • Повод: На завтрак

    Ингредиенты на 1 порция

    • Рис — 1 Стакан
    • Вода — 2 Стакана
    • Куриные крылья — 6 Штук
    • Головка чеснока — 2 Штуки
    • Морковь — 2 Штуки
    • Лук — 1 Штука
    • Растительное масло — 50 Миллилитров
    • Зира — 0,5 Чайных ложки
    • Соль, специи — По вкусу

    Пошагово

    1. Куриные крылья разрежьте по суставам на 3 части и хорошо обжарьте на разогретом растительном масле до образования румяной корочки. Затем добавьте зиру и жарьте еще 5 минут.
    2. Затем добавьте порезанный лук и морковь.
    3. Также бросьте в сотейник неочищенные дольки чеснока, специи по вкусу и продолжайте вместе обжаривать еще 10 минут, периодически помешивая.
    4. Затем добавьте промытый рис и воду. Доведите до кипения, накройте крышкой и готовьте в течение 20 минут. В это время крышку не открывайте. Затем перемешайте плов, если осталась влага – немного подержите на огне с открытой крышкой. Готовый плов разложите на порции и сразу подайте на стол.


     
    olgas, lirik87, Yiavieoce и 2 другим нравится это.
  2. А_Калганова

    А_Калганова Калганова Алеся

    90
    ААА:DЯ тут поселюсь!!! Обалденный рецепт!
     
    Роза_Г нравится это.
  3. p_dariya

    p_dariya Педченко Дария

    58
    Очень быстрый, нехлопотный и вкуснейшие рецептик.
     
    Софья_Я и И_Хлопенко нравится это.
  4. olgav

    olgav Валерійович Ольга

    29
    спасибо за отличный рецепт!
     
    З_Шамина нравится это.
  5. t_anika

    t_anika Аника

    27
    уверена маме понравится
    все любители диетического плова с курицей оценили!
     
    varnavskaya80 нравится это.
  6. m_lilya

    m_lilya Молева Лиля

    57
    диетический плов с курицей прелесть, спасибо за рецепт
     
Национальная кухня: