Дикий рис с запеченной тыквой

  1. Buuogei

    Buuogei Рынская Олеся

    17

    Несложный рецепт дикого риса с запеченной тыквой пошагово с фото.

    Дикий рис богат витаминами, минералами и другими полезными веществами. Подавайте его к столу с запеченными овощами.


    Дикий рис с запеченной тыквой
    • Национальная кухня: Европейская кухня
    • Тип блюда: Основное блюдо
    • Сложность рецепта: Несложный рецепт
    • Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
    • Технология приготовления: Варить
    • Нам понадобится: Гриль
    • Время подготовки: 9 минут
    • Время приготовления: 1 час
    • Количество порций: 6 порций
    • Количество калории: 269 килокалорий
    • Повод: 1 час

    Ингредиенты на 6 порций

    • Дикий рис 2 чашки
    • Соль по вкусу
    • Тыква (небольшая) 1/1, шт.
    • Оливковое масло 1/1, чашки
    • Красный винный уксус 1/1, чашки
    • Черный молотый перец по вкусу
    • Мед 2 ч. л.
    • Зеленый лук 2 стебля
    • Зерна граната 1 чашка
    • Проростки (по вкусу) 1 чашка
    • Фисташки 1/1, чашки

    Пошагово

    1. Разогрейте духовку до 220 градусов.
    2. Приготовьте дикий рис в соответствии с инструкцией на упаковке. Разложите рис на противень и дайте остыть.
    3. Тем временем выложите тыкву, нарезанную на средние кусочки, на другой противень. Добавьте мед. Приправьте солью и перцем.
    4. Выпекайте тыкву 20-25 минут.
    5. Смешайте уксус, мед и оставшиеся 1/1, стакана масла в большой миске.
    6. Добавьте дикий рис, запеченную тыкву, рубленый зеленый лук, семена граната, проростки и фисташки. Посолите, поперчите.
    7. Аккуратно перемешайте и подавайте к столу.


     
  2. АнастасияО

    АнастасияО Одинокова Анастасия

    46
    какой аппетитный рецептик
    и фото обалденное, красиво очень на столе у тебя:D
     
    Iivaoeov нравится это.
  3. Deehoiju

    Deehoiju Нургалиева Нюта

    12
    Запостила рецептик в группе на фейсбук), Пасиб
     
  4. Петрова А

    Петрова А Петрова Алиса

    11
    Удобная у вас интсрукция по приготовлению дикого риса с запеченной тыквой получилась
     
  5. ААА:DЯ тут поселюсь!!! Обалденный рецепт!
     
  6. Oveeduo

    Oveeduo Татьяна П

    16
    Наверное очень вкусненько!!!! Обязательно попробую.
     
    ТанечкаС нравится это.
  7. ИраГ

    ИраГ Гамалий Ира

    23
    дикий рис с запеченной тыквой прелесть, спасибо за рецепт
     
    Xolwpebf нравится это.
Национальная кухня: