Энергетические плитки гранолы без запекания

  1. Paseotrv

    Paseotrv Головченко Элла

    73

    Несложный рецепт энергетических плиток гранолы без запекания пошагово с фото.

    Простой рецепт энергетических плиток гранолы без запекания домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 1 час. Содержит всего 287 килокалорий.


    Энергетические плитки гранолы без запекания
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Завтраки
    • Сложность рецепта: Несложный рецепт
    • Время подготовки: 17 минут
    • Время приготовления: 1 час
    • Количество порций: 1 порция
    • Количество калории: 287 килокалорий

    Ингредиенты на 1 порция

    • Финики без косточек 190 г
    • Сушеная клюква 95 г
    • Кешью 45 г
    • Кедровые орехи 60 г
    • Грецкие орехи 60 г
    • Хлопья 7 злаков 2 стакана
    • Клетчатка 3 столовые ложки
    • Мед 2,5 столовые ложки
    • Арахисовая паста 80 г
    • Кокосовое масло 3 столовые ложки

    Пошагово

    1. Если Вы любите запеченный привкус, тогда в разогретой до 200 С духовке запеките орехи и хлопья на протяжении 10-15 минут, помешивая. Этот шаг по желанию и его можно спокойно опустить.
    2. Если в финиках есть косточки, удалите их. Затем разбейте финики в блендере в пасту или измельчите ножом. Финики не должны быть слишком сухими, потому что они как раз и выступают одним из склеивающих ингредиентов. Если финики слишком сухие, Вы можете замочить их на 10 минут в горячей воде.
    3. Сухую клюкву порубите ножом.
    4. Орехи грецкие и кешью раздавите боковой стороной ножа.
    5. В миске смешайте все орехи, финиковую пасту, клюкву, хлопья, клетчатку.
    6. В небольшом сотейнике на среднем огне арахисовую пасту и коксовое масло прогрейте до состояния, когда оно только начнет таять, не следует кипятить.
    7. Вылить масло в миску к сухим ингредиентам, добавить мед и хорошо (!) размешать, чтобы хлопья полностью были пропитаны склеивающей массой.
    8. Простелить форму (хорошо подходит прямоугольная форма для хлеба или лазаньи) бумагой для выпечки или пленкой. Выложить массу гранола, сверху положив лист бумаги также и хорошо прижать руками ко дну.
    9. Форму поставить в морозилку от 1 часа до 8. Затем застывшую массу порезать на брусочки. Не использованные плитки можно хранить в холодильнике, завернув индивидуально каждую в пленку или пергамент.

    Вы можете опустить мед, если хотите сделать плитки веганскими, только увеличьте арахисовую (или любую другую ореховую) пасту до 1/2 стакана.



     
    Gewszch и Eixiblueg нравится это.
  2. bik93

    bik93 Бик Зина

    76
    А я думала разбираюсь в приговтолении энергетических плиток гранолы без запекания:D:D, аздесь такое:)
     
    Ctjtyecmo нравится это.
  3. Jvylscue

    Jvylscue Франц Елизавета

    67
    Спасибо за рецепт, но уже такой имеется)
     
  4. kochevskaya81

    kochevskaya81 Кочевская Людочка

    65
    спасибо! Беру в закладки.
     
    Настасья_Д, Oiavgepe и grachikova96 нравится это.
  5. tandelova78

    tandelova78 Танделова Женя

    40
    Спасибо огромное за чудо рецепт,
    мечта сбылась - получилось самой приготовить энергетические плитки гранолы без запекания,
    вкус необыкновенный! СПАСИБО!
     
    Ocnjoeou, Fqxfnoast, Xsonjwob и 2 другим нравится это.
  6. Sijigokrn

    Sijigokrn Кондратеня Евгения

    24
    Красиво, вкусно, класс просто!
     
    Euiftrkgn, voitova80 и Foljapa нравится это.
  7. ts_nina

    ts_nina Нина

    36
    @Paseotrv, отличный рецепт энергетических плиток гранолы без запекания
    спасибо за идейку
     
    Петух А и Oltjmau нравится это.
  8. lurye87

    lurye87 Лурье Кристина

    18
    @Paseotrv, очень интересная идея!
    ща попробуем приготовить энергетические плитки гранолы без запекания по этому простому рецептику.
     
  9. Gizcuoor

    Gizcuoor Кардонова Вера

    4
    аппетитный рецептик
    надо сходить за продуктами и приготовить
     
Национальная кухня: