Простой рецепт филе тиляпии в духовке под майонезом пошагово с фото. Простой рецепт филе тиляпии в духовке под майонезом домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 40 минут. Содержит всего 454 килокалорий.Национальная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Основные блюдаСложность рецепта: Простой рецептВремя подготовки: 10 минутВремя приготовления: 40 минутКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 454 килокалорийИнгредиенты на 4 порцииФиле тиляпии 4 штукиМайонез 50 гЧеснок 5 зубчиковТертый сыр 150 гСпеции по вкусуОливковое масло 1 столовая ложкаПошаговоФиле промыть, просушить. Натереть с обеих сторон специями, дать полежать минут 10-15. Я использую смесь — специи для рыбы.Приготовить «шапочку», смешав майонез, сыр и чеснок в отдельной миске.На противень постелить фольгу так, чтобы осталось немного фольги накрыть сверху филе, смазать ее маслом. Выложить филе в форму, накрыть фольгой и поставить в предварительно разогретую духовку до 195 C на 15 минут.Через 15 минут раскрыть фольгу, выложить на филе «шапочку» и поставить обратно еще на минут 10-15, пока сыр не расплавится и не подрумянится. Накрывать при этом фольгой не обязательно.