Фитнес-торт с малиновым кремом

Простой рецепт фитнес-торта с малиновым кремом пошагово с фото.

Диетический тортик с малиновым кремом на основе натурального йогурта. Без муки, масла и сахара Такой десерт не повредит фигуре, но добавит разнообразие в ваш диет-рацион. БЖУ (белки-жиры-углеводы): 33-7-41, калорийность - 300ккал. Смотрите подробный видео рецепт:

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Десерты, Крупы
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Нам понадобится: Блендер, Духовка

• Время подготовки: 19 минут
• Время приготовления: 40 мин
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 293 килокалорий

Ингредиенты на 4 порции

• Бананы 3 шт.
• Овсяная крупа 150 г
• Яичный белок 1 шт.
• Молоко 100 мл
• Йогурт натуральный 200 мл
• Малина 150 г
• Мёд 15 г

Пошагово

1. В миске приготовить банановое пюре при помощи блендера или тщательно размять бананы вилкой. Овсянку перемолоть в блендере до состояния крошки, добавить в миску. Яичный белок взбить и добавить к массе, влить молоко и тщательно перемешать тесто.
2. При помощи столовой ложки или лопатки выложить тесто на сухую антипригарную сковороду, и под крышкой на среднем огне приготовить блинчик/корж.
3. Также коржи можно испечь в духовке при 190 С около 30 мин. Сформировать коржи на пергаментой бумаге. Полностью остудить блинчики/коржи.
4. Приготовление крема: приготовить малиновое пюре при помощи блендера, смешать с йогуртом, по вкусу добавить мед, измельченные орехи (по желанию). Я использовала греческий йогурт, он достаточно густой для крема и обладает приятным нежным сливочным вкусом.
5. Каждый блинчик промазать кремом, по желанию можно не добавлять мед в крем, а полить им коржи поверх крема.
6. Украсить тортик свежими ягодами, фруктами, листиками мяты. Приятного аппетита! И помните, что в таком десерте содержатся медленные углеводы, которые необходимы организму в первой половине дня.