Горячие фитнес-бутерброды с фаршем

  1. И_Галыня

    И_Галыня Инга Г

    50

    Несложный рецепт горячих фитнес-бутербродов с фаршем пошагово с фото.

    Простой рецепт горячих фитнес-бутербродов с фаршем домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за до 1 часа. Содержит всего 156 килокалорий.


    Горячие фитнес-бутерброды с фаршем
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Закуски
    • Сложность рецепта: Несложный рецепт
    • Время подготовки: 16 минут
    • Время приготовления: до 1 часа
    • Количество порций: 3 порции
    • Количество калории: 156 килокалорий

    Ингредиенты на 3 порции

    • Зерновой хлеб 200 г.
    • Капуста 100 г.
    • Фарш 150 г.
    • Лук репчатый 50 г.
    • Перец сладкий болгарский 100 г.
    • Сыр 100 г.
    • Помидор 100 г.
    • Уксус 9% 1 ч. ложк
    • Соевый соус 3 ч. ложк
    • Базилик сушеный 0.5 ч. ложк
    • Поваренная соль 1 г.

    Пошагово

    1. Сначала я подготавливаю продукты для приготовления горячих фитнес - бутербродов.
    2. Теперь я делаю салат. Мою овощи: помидор, капусту и болгарский перец. И очень мелко их нарезаю. По желанию, можно скомпоновать другие овощи, но их вес должен быть 300 гр.
    3. Продолжаю делать салат. Добавляю к овощам соевый соус, уксус, соль и базилик и перемешиваю хорошенько.
    4. Когда салат готов, принимаюсь за фарш. На анти - пригарной сковородке быстро обжариваю мелконарезанную луковицу с нежирным фаршем, не добавляя масла, до готовности.
    5. Включаю духовку нагреваться при 200 градусов. Выкладываю хлеб на противень и первым слоем ложу фарш. Сверху распределяю салат.
    6. И в конце посыпаю сыром, натертым на мелкой терке. Сыр я беру жирностью 20%. Ставлю бутерброды в духовку на 15 минут.
    7. Когда сыр немного расплавится, фитнес - бутерброды готовы. Приятного аппетита!


     
    Д_Литвиненко и bxlweeymj нравится это.
  2. yulyar

    yulyar Решетова Юля

    19
    Спасибо за пошаговое описание рецепта. Так приятно!
     
    deis92 нравится это.
  3. zh_alena

    zh_alena Жуликова

    55
    Спасибо за чудесный рецепт
    Конечно же, буду готовить еще не раз:D:D:D
     
    Okonugvp нравится это.
  4. Ualiajbjr

    Ualiajbjr Каврюк

    27
    Очень своевременно выставлен рецепт. И_Галыня, Спасибо!
     
    АринаМ и Китаец Д нравится это.
  5. koteeva78

    koteeva78 Котеева Инна

    11
    Классно! Надо будет попробовать на следующий праздник!
     
    Булгакова М нравится это.
  6. Yoxhowoi

    Yoxhowoi Хорунжая Женя

    34
    Обалденный рецептик горячих фитнес-бутерброды с фаршем. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
    Самостоятельно!!!!!! :)
     
    Грошева С нравится это.
Национальная кухня: