Гречневая каша с овощами и вешенками

Несложный рецепт гречневой каши с овощами и вешенками пошагово с фото.

Гречка – несомненный фаворит русской кухни. В рационе наших предков гречневая каша всегда считалась первым номером. Может быть, именно благодаря ей в старину было так много богатырей и царь-девиц поляниц. Всем знакомое трехгранное семечко содержит множество полезных веществ и прекрасно сочетается с овощами. И что интересно, гречиха не поддается генному модифицированию.

• Национальная кухня: Русская кухня
• Тип блюда: Второе блюдо
• Сложность рецепта: Несложный рецепт
• Особенности: Рецепт для строгой вегетарианской диеты
• Технология приготовления: На пару

• Время подготовки: 1 ч 10 мин
• Время приготовления: 25 мин
• Количество порций: 6 порций
• Количество калории: 205 килокалорий
• Повод: Обед

Ингредиенты на 6 порций

• 250 г гречневой крупы
• 250 мл бутилированной воды
• 1 небольшой стебель лука - порея (только белая часть)
• 200 г вешенок
• 100 г стручков зеленой фасоли
• 6–8 помидоров черри
• 2 зубчика чеснока
• 3 ст. л. подсолнечного масла
• несколько веточек петрушки и укропа
• соль
• свежемолотый черный перец

Пошагово

1. Замочите гречку в холодной воде на 1 ч. Нарежьте белую часть лука - порея толстыми кольцами, тщательно промойте от песка. У вешенок удалите жесткие ножки, шляпки разрежьте на 2–4 части, помидоры – на половинки, чеснок измельчите. У фасоли обломите кончики, удалите жесткую струнку.
2. Разогрейте в глубокой сковороде масло и потушите лук на среднем огне до мягкости, 5–7 мин. Добавьте грибы и фасоль и готовьте еще 5–7 мин.
3. Положите в сковороду помидоры и чеснок и готовьте 2 мин. Слегка посолите и приправьте перцем.
4. Гречку откиньте на сито, поместите в любую цельную емкость, пригодную для пароварки, добавьте овощи, влейте кипящую бутилированную воду, посолите и готовьте 20–25 мин. Перед подачей посыпьте измельченными травами.

Если выделяться, то во всем… Предпочтите обычному растительному маслу Altero Golden, смесь подсолнечного масла с оливковым, если Вам хочется чего-то классического, или Altero Bouquet с добавлением масла розы, если Вы желаете внести в свои блюда нотку изящества. Элегантная бутылка Altero оригинальной трехгранной формы выступит подлинным украшением Вашей кухни и, без сомнения, станет объектом особого внимания.

Купите для этого блюда самую качественную гречку-ядрицу. Если вы не уверены в ее чистоте, обязательно переберите ее и промойте в нескольких водах.