Капустные котлеты для похудения

  1. АлесяП

    АлесяП Пладо Алеся

    89

    Простой рецепт капустных котлет для похудения пошагово с фото.

    Этот рецепт пригодится всем, кто следит за своей фигурой либо решил сбросить пару лишних килограммов перед отпуском. Капустные котлеты содержат минимум калорий и незаменимы для диеты.

    В копилку тех, кто сидит на диете. Пропустите через мясорубку отваренную капусту, добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. Из получившегося фарша сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях и обжарьте до золотистой корочки. Приятного аппетита!

    Количество порций: 4


    Капустные котлеты для похудения
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Горячие блюда, Котлеты
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Особенности: Рецепты для похудения
    • Время подготовки: 19 минут
    • Время приготовления: 30 мин
    • Количество порций: 4 порции
    • Количество калории: 31 килокалорий
    • Повод: На обед

    Ингредиенты на 4 порции

    • Капуста — 1 Килограмм
    • Мука — 0,5 Стакана
    • Крупа манная — 0,5 Стакана
    • Лук — 1 Штука
    • Зелень — 1 Пучок
    • Чеснок — 1 Зубчик
    • Сухари панировочные — По вкусу
    • Масло растительное — По вкусу
    • Соль, специи — По вкусу

    Пошагово

    1. Порежьте капусту крупными кусками, проварите в подсоленной воде 10 минут, затем пропустите через мясорубку и отожмите жидкость.
    2. Добавьте потертый лук, пропущенный через пресс чеснок, измельченную зелень, соль и специи по вкусу.
    3. Добавьте муку и манку, хорошо перемешайте.
    4. Из фарша сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях и обжарьте до золотистой корочки.


     
    Okoyoicnm нравится это.
  2. Yqgihiao

    Yqgihiao Ловцова Люда

    19
    спасибо за простой, замечательный рецепт!
     
    Oetpqkaae и ucsklze нравится это.
  3. Eadeayuxv

    Eadeayuxv Богачова

    13
    Большое спасибо!
    рецепт пришелся по вкусу
     
    Fqoxgyxj нравится это.
  4. Rivouiuxk

    Rivouiuxk Михаленко

    25
    быстро и вкусно... спасибо забираю рецептик!
     
    Бастет П нравится это.
  5. shlychkova94

    shlychkova94 Шлычкова Римма

    21
    Рецепт просто бомба!!!!
    капустные котлеты для похудения готовить просто и не долго!
     
    datskevich81, f_svetlana и Tcadwebbn нравится это.
  6. Gtvomrbul

    Gtvomrbul Лыбина Ярослава

    27
    Сперва с подозрением отнеслась к рецепту капустных котлет для похудения... Но потом, попробовал - весьма вкусно!
     
    ujnyo нравится это.
Национальная кухня: