Очень простой рецепт кефира с отрубями пошагово с фото. Если вы сидите на диете, коктейль из кефира с отрубями именно то, что нужно в качестве на завтрак. А точнее сказать – вместо завтрака. Тут полный комплекс для питания о очистки организма. Коктейль из кефира и отрубей для вашей фигуры. Чернослив замочите в горячей воде, затем измельчите его в пюре. Смешайте кефир, отруби, льняную муку, какао и чернослив. Перемешайте, поставьте на 10 минут в холодильник, затем подавайте на стол. Приятного аппетита!Количество порций: 2Национальная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Напитки, МолочныеСложность рецепта: Очень простой рецептОсобенности: Рецепт диетического питанияВремя подготовки: 13 минутВремя приготовления: 20 минКоличество порций: 2 порцииКоличество калории: 185 килокалорийПовод: На завтракИнгредиенты на 2 порцииКефир — 300 МиллилитровОтруби — 2 Ст. ложкиЛьняная мука — 1 Ст. ложкаКакао - порошок — 1 Чайная ложкаЧернослив — 5 ШтукПошаговоЗамочите чернослив не 5-10 минут в кипятке.Налейте кефир в стакан, добавьте отруби, льняную муку, какао - порошок и перемешайте.Чернослив измельчите блендером в пюре.И добавьте его в коктейль. Перемешайте, поставьте на 10 минут в холодильник, затем подайте на стол.