Простой рецепт кекса из тунца пошагово с фото. Предлагаем вам попробовать этот высокобелковый вариант кекса из тунца, который идеально подойдет для приготовления полезных сэндвичей для перекуса перед тренировкой.Национальная кухня: Европейская кухняТип блюда: ЗакускиСложность рецепта: Простой рецептОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыТехнология приготовления: ВыпеканиеНам понадобится: ГрильВремя подготовки: 8 минутВремя приготовления: 1 часКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 93 килокалорийПовод: 1 часИнгредиенты на 4 порцииТунец в собственном соку 320 гТворог мягкий (но не обезжиренный) 140 гГорчица 1 ст. л.Мука грубого помола 50 гЯйцо куриное 4 шт.Лук - шалот 2 шт.Зеленый лук небольшой пучокСоль, перец по вкусуМасло оливковое 1 ч. л.ПошаговоИз банки с консервированным тунцом слить всю жидкость.Тунец выложить в миску, добавить творог, горчицу, яйца, очищенный и мелко нарезанный лук - шалот, зеленый лук и муку. Посолить, поперчить и все тщательно перемешать.Форму для кекса смазать оливковым маслом, выложить приготовленную смесь и запекать в предварительно разогрето до 180 градусов духовке 45-60 минут в зависимости от размера формы.
К этому рецепту я возвращалась два раза. первый раз не вышло( на следующий раз настроение было боевое - все удалось!)