Простой рецепт куриного филе, тушенного с морской капустой пошагово с фото. Простой рецепт куриного филе, тушенного с морской капустой итальянской кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 20 минут. Содержит всего 30 килокалорий.Национальная кухня: Итальянская кухняТип блюда: Основные блюдаСложность рецепта: Простой рецептТехнология приготовления: ТушениеВремя подготовки: 18 минутВремя приготовления: 20 минутКоличество порций: 3 порцииКоличество калории: 30 килокалорийПовод: День рожденияИнгредиенты на 3 порциифиле куриное 300 гкапуста китайская 100 гморская капуста 100 гморковь корейская 100 гсоус тар - тар 50 гсоевый соус 2 ст. л.перец черный по вкусумасло подсолнечное (для обжарки)ПошаговоКуриное филе нарезать соломкой, обжарить на растительном масле до образования золотистой корочки.Выложить китайскую капусту, нарезанную соломкой, жарить еще 2-3 мин.Затем добавить морскую капусту, корейскую морковь, соевый и кисло - сладкий соусы, жарить на слабом огне еще 5 мин.Влить 1/1, стакана горячей воды, довести до кипения, поперчить по вкусу и тушить на слабом огне 5-10 мин.