Льняная каша

  1. l_tanya

    l_tanya Луковкина Таня

    86

    Очень простой рецепт льняной каши пошагово с фото.

    Льняная каша – настоящий хит у сторонников правильного питания. Богатая микроэлементами и витаминами она может стать прекрасной повседневной заменой традиционной овсянке или гречке. Для приготовления каши можно использовать льняную муку или семена льна (купить их можно в любой аптеке – упаковка стоит копейки!). Приятно и то, что каша готовится невероятно быстро – ведь ее совсем не нужно варить! Достаточно лишь залить горячей водой, перемешать и добавить по вкусу немного меда, кленового сиропа или фрукты. Наш вариант – каша из молотых семян льна с банановым пюре и свежими ягодами.


    Льняная каша
    • Национальная кухня: Венгерская кухня
    • Тип блюда: Каши, Завтраки
    • Сложность рецепта: Очень простой рецепт
    • Технология приготовления: Жарение
    • Время подготовки: 16 минут
    • Время приготовления: 5 минут
    • Количество порций: 5 порций
    • Количество калории: 128 килокалорий
    • Повод: День рождения

    Ингредиенты на 5 порций

    • семена льна 4-5 ст. л.
    • бананы (спелые) 1 шт.
    • вода (теплая) 1/1, ст.
    • ягоды

    Пошагово

    1. Подготовить ингредиенты.
    2. Размолоть семена льна.
    3. Лучше – прямо в муку.
    4. Молоть можно в кофемолке или погружным блендером (но имейте в виду – семена разлетаются во все стороны, мелите в высоком стакане).
    5. Высыпать льняную муку в миску.
    6. Залить теплой водой (60 градусов) и перемешать.
    7. Половинку банана пюрировать блендером или просто размять вилкой.
    8. Вторую половинку нарезать кружочками.
    9. Смешать банановое пюре с кашей.
    10. Кружочки банана выложить по краям тарелки.
    11. Украсить кашу ягодами и листочками мяты.
    12. Приятного аппетита!


     
    aleksandrau, ceijix и Owueovkx нравится это.
  2. vysochina90

    vysochina90 Высочина Дария

    67
    тема замечательная!!!!! Спасибо!
    уж очень состав понравился.
    Вечером буду пробовать готовить льняную кашу
     
    С_Горпинченко и buqkauoya нравится это.
  3. Qjrwqogk

    Qjrwqogk Анька Т

    63
    Как это должно быть вкусно!!!!
     
    Uooewuxu нравится это.
  4. Msovevoro

    Msovevoro Дерепаско Вита

    21
    сегодня первый раз готовила льняную кашу.
    Даже волновалась немножко. :D
    Но оказалось - проще простого.
     
  5. ЗояТ

    ЗояТ Текушина Зоя

    58
    Рецепт просто бомба!!!!
    льняная каша готовить просто и не долго!
     
  6. Sovaeai

    Sovaeai Лёля Я

    18
    интересный рецепт, надо будет испробовать
     
    Zueaweah, Nxsulssye и sado97 нравится это.
  7. grinenko94

    grinenko94 Гриненко Арина

    19
    Как красиво! Спасибо! Ты молодец!
     
    Белоусова Т и n_zhenya нравится это.
  8. Лиза_А

    Лиза_А Лиза

    8
    Отличный рецепт! Спасибо, l_tanya. Забираю в закладочки! Спасибо!!!
     
    Suoklpia нравится это.
  9. Auikmyf

    Auikmyf Инга

    28
    А где здесь кнопочка разместить рецепт во вконтактике?
     
  10. Nrretez

    Nrretez Лида

    9
    Надо попробовать приготовить льняную кашу
     
  11. mayal

    mayal Люшина Мая

    34
    Льняная каша для меня просто классика. Теперь попробуем твоё сочетание ингредиентов.
     
    Р_Фаризанова и Tdouoipf нравится это.
Национальная кухня: