Омлет с цветной капустой

  1. Yxwuspnz

    Yxwuspnz Урожаева Олеся

    67

    Очень простой рецепт омлета с цветной капустой пошагово с фото.

    Одним из наиболее распространённых вариантов завтрака является омлет. Он одновременно полезный и очень простой в приготовлении. На мой взгляд, омлет — это такое блюдо, в которое можно добавлять практически любые ингредиенты. Так вы сможете разнообразить свой утренний рацион и получить новые вкусовые ощущения.

    Мне очень нравится омлет с цветной капустой, рецепт которого представлен ниже. Это диетическое и очень вкусное блюдо. Итак, предлагаю вам приготовить омлет с цветной капустой.


    Омлет с цветной капустой
    • Национальная кухня: Европейская кухня
    • Тип блюда: Вторые блюда
    • Сложность рецепта: Очень простой рецепт
    • Время подготовки: 20 мин
    • Время приготовления: 10 мин
    • Количество порций: 1 порция
    • Количество калории: 266 килокалорий
    • Повод: Завтрак

    Ингредиенты на 1 порция

    • Капуста цветная 0.5 шт.
    • Масло подсолнечное рафинированное 1 ст. л.
    • Молоко 100 мл
    • Соль 2 щепотка
    • Яйца куриные 2 шт.

    Пошагово

    1. Чтобы приготовить омлет из цветной капусты на сковороде, понадобится примерно 1/1, часть кочана капусты (можно взять больше), яйца, молоко, соль и подсолнечное масло.
    2. Моем капусту и делим на мелкие соцветия.
    3. Бросаем в кипящую подсоленную (1 щепотку) воду и варим около 7 минут.
    4. В миске разбиваем 2 яйца, добавляем соль (1 щепотку) и молоко (100 мл). Взбиваем всё до однородного состояния.
    5. Добавляем остывшую капусту и перемешиваем.
    6. В сковороду наливаем подсолнечное масло (1 ст. л. ) и разогреваем. Можно взять салфетку и растереть масло по сковороде, она впитает лишнее и омлет будет менее калорийным.
    7. Жарим до готовности под крышкой. Украшаем зеленью. Подаём на стол и наслаждаемся!


     
    t_nina, Гайковая С и Ольга_Н нравится это.
  2. Butipou

    Butipou Мороз Ася

    92
    Хороший рецептик! :)
     
    Trewtoi, Uyoppyb и Eiiwueo нравится это.
  3. Iijupoev

    Iijupoev Вашлаева Алена

    73
    Как вкусно! У меня муж любитель омлета с цветной капустой.
     
    Какурина К и kivshik84 нравится это.
  4. Hsooaku

    Hsooaku Селивёрстова

    58
    ВКУСНОТИЩА !!! :D:D:D
    Делала омлет с цветной капустой первый, НО НЕ ПОСЛЕДНИЙ раз!!!
     
    Ticufgu нравится это.
  5. Е_Тураносова

    Е_Тураносова Елизавета Т

    57
    Надо попробовать
     
  6. txtoou

    txtoou Member

    33
    Какой замечательный рецепт омлета с цветной капустой - яркий, красочный и аппетитный!
     
    xkuwntvu нравится это.
  7. Ovgduuy

    Ovgduuy Брылёва

    62
    Вкуснятина, обожаю омлет с цветной капустой
    Всё сама и съела.
    Пришлось делать двойную норму ингридиентов, чтоб семью не обделить
    Спасибо, Yxwuspnz :)
     
    М_Щербань и b_elizaveta нравится это.
  8. gnatkovskaya95

    gnatkovskaya95 Эля

    25
    Я поставила себе задачу опробовать твои рецепты:D
     
    Fluooorqu и Umxowpbio нравится это.
Национальная кухня: