Овощная запеканка «Три капусты»

Простой рецепт овощной запеканки «Три капусты» пошагово с фото.

Основные ингредиенты этой запеканки это 3 вида капусты: цветная, брокколи и брюссельская. Дополнительные — твёрдый сыр, яйца и молоко. Из небольшого количества продуктов получается замечательное блюдо. Вкусное, полезное, не очень жирное. Запеканка выглядит на столе ярко и аппетитно. Времени на её приготовление понадобится совсем немного: 35-40 минут и вкусный гарнир или полноценное второе блюдо в обед вам обеспечено.

• Национальная кухня: Русская кухня
• Тип блюда: Вторые блюда
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Нам понадобится: Духовка

• Время подготовки: 20 мин
• Время приготовления: 20 мин
• Количество порций: 6 порций
• Количество калории: 162 килокалорий
• Повод: Ужин, обед, завтрак

Ингредиенты на 6 порций

• Базилик сухой 3 г
• Капуста брокколи 150 г
• Капуста брюссельская 150 г
• Капуста цветная 150 г
• Масло подсолнечное рафинированное 10 мл
• Молоко 300 мл
• Соль 5 г
• Сыр твёрдый 200 г
• Яйца куриные 3 шт.

Пошагово

1. Для приготовления этого блюда необходимо взять такие продукты: капусту цветную, брокколи, брюссельскую, яйца куриные, сыр твёрдый, молоко, масло подсолнечное, соль, сухой базилик.
2. Цветную капусту и брокколи разбираем на соцветия, кладём в кастрюлю. Добавляем брюссельскую капусту. Варим капусту в подсоленной воде до готовности: брокколи 5-7 минут, цветную и брюссельскую 10-15 минут.
3. Пока капуста варится, приготовим заливку для запеканки. В миску разбиваем яйца.
4. К яйцам добавляем молоко, соль по вкусу и сухой базилик. Добавляйте специи и приправы по вкусу.
5. Взбиваем яйца с молоком и специями венчиком или вилкой до однородного состояния.
6. Твёрдый сыр нарезаем небольшими кубиками.
7. Отварную капусту немного остужаем и выкладываем в форму для запекания, смазанную подсолнечным маслом.
8. Добавляем нарезанный сыр.
9. Заливаем капусту с сыром смесью яиц и молока. Ставим в духовку, разогретую до 175°С на 15-20 минут. Собственно, капуста уже была готова. Как только яйца с молоком запекутся, можно блюдо доставать из духовки.
10. Запеканка «Три капусты» готова. Подаём к столу в тёплом виде.