Простой рецепт овощного салата с кунжутом пошагово с фото. Простой рецепт овощного салата с кунжутом итальянской кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за до 30 минут. Содержит всего 103 килокалорий.Национальная кухня: Итальянская кухняТип блюда: СалатыСложность рецепта: Простой рецептВремя подготовки: 12 минутВремя приготовления: до 30 минутКоличество порций: 6 порцийКоличество калории: 103 килокалорийИнгредиенты на 6 порцийПомидор 4 шт.Перец сладкий болгарский 4 шт.Огурец 4 шт.Сыр брынза 150 г.Базилик 1 пучокКунжут 3 ст. ложкПодсолнечное масло 4 ст. ложкПищевая соль 0.5 ч. ложкПошаговоОвощи очень полезны для нашего организма, так как содержат огромное количество полезных витаминов и макроэлементов. Очень часто овощи становятся основным продуктом питания при диетах. Но чтобы как - то разнообразить рацион питания, и обогатить организм предлагаю приготовить вкусный и легкий диетический салат с кунжутом.Моем тщательно все овощи. Огурец режем его четвертинкамиБолгарский перец очищаем от семян и также режем четвертинками. Очень хорошо в салате будет сотрется разная цветовая гамма перца. Так можно использовать красный, желтый, зеленый.Помидоры режем полукольцами либо также четвертинками. Опять - таки, помидоры могут быть любого цвета.Базилик моем и крупно режем, а лучше порвать листики руками.Брынзу (можно использовать другой рассольный сыр) нарезаем крупными кубиками.Далее соединяем все овощи и базилик. Солим и заправляем растительным маслом. Все тщательно перемешиваем. Кладем часть салата на порционную тарелку. Каждый кубик брынзы обваливаем в кунжутных семечках со всех сторон. Готовые кубики брынзы выкладываем на часть заправленного салата. Перемешивать не стоит. Можно подавать и кушать. Все достаточно легко, вкусно, быстро и очень полезно, попробуйте. Салат получился яркий, сочный, по - летнему! Приятного аппетита.