Несложный рецепт овощного утреннего смузи с кефиром пошагово с фото. Простой рецепт овощного утреннего смузи с кефиром домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 10 минут. Содержит всего 171 килокалорий.Национальная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ЗавтракиСложность рецепта: Несложный рецептВремя подготовки: 17 минутВремя приготовления: 10 минутКоличество порций: 1 порцияКоличество калории: 171 килокалорийИнгредиенты на 1 порцияПомидоры 2 штукиПетрушка по вкусуОгурцы 1 штукаУкроп по вкусуСвежая кинза по вкусуТворог 2 столовые ложкиКефир 1% - ый 100 млСоевый соус по вкусуМолотый кумин (зира) по вкусуКуркума по вкусуСтебель сельдерея 2 штукиПошаговоЩедрую пригоршню стеблей сельдерея, помидоры, огурец начать измельчать в блендере.По мере измельчения добавить пучки кинзы, укропа, петрушки (по вкусу).Затем добавить 2 с горой столовые ложки хорошего творога и примерно полстакана нежирного кефира — регулируйте по густоте напитка.Добавить соевый соус (немного), куркуму (не более 1/1, чайной ложки) и зиру.Получается примерно 600 мл напитка. Выливаем в красивый бокал и наслаждаемся.