Овсяная каша для похудения

Очень простой рецепт овсяной каши для похудения пошагово с фото.

Расскажу вам особенный рецепт приготовления овсяной каши для похудения! Не забывайте, что каша хороша утром, а на обед и ужин кушайте овощи, приготовленную на пару рыбу или птицу.

Количество порций: 1-2

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Горячие блюда, Каши
• Сложность рецепта: Очень простой рецепт
• Особенности: Рецепты для похудения

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 30 мин
• Количество порций: 1 порция
• Количество калории: 23 килокалорий
• Повод: На завтрак

Ингредиенты на 1 порция

• Овсяная крупа — 1 Стакан
• Вода — 2 Стакана
• Сухофрукты — По вкусу

Пошагово

1. Овсяная каша прекрасно очищает организм! Буквально 10 дней регулярного завтрака - и ваше самочувствие заметно улучшиться. Но овсяную кашу советуют не только для лечения болезней желудка, но и для похудения.
2. Как приготовить овсяную кашу для похудения?
3. Секрет каши состоит в том, что перед варкой овсяную крупу (желательно крупные хлопья) надо обжарить на сковороде без масла. Итак, разогрейте сковороду на средне - медленном огне, выложите хлопья и, помешивая, обжарьте в течение 5-6 минут.
4. Затем залейте кашу водой в пропорции 1:2 (на один стакан крупы два стакана воды).
5. Включите быстрый огонь и доведите до кипения.
6. Когда овсяная каша для похудения будет почти готова, всыпьте в кастрюлю сухофрукты. Они размокнут, появится сок. Не забудьте помешать.
7. Овсяная каша для похудения готова!
8. Приятного аппетита!