Овсяная каша с бананом

Простой рецепт овсяной каши с бананом пошагово с фото.

Еще один вариант вкусного и полезного завтрака на каждый день!

Простота и быстрота приготовления.

Перед вами наиполезнейшая овсяная каша с бананом!

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Овсяная
• Сложность рецепта: Простой рецепт

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 25 мин
• Количество порций: 3 порции
• Количество калории: 146 килокалорий

Ингредиенты на 3 порции

• Овсяные хлопья 1 стак. (200 мл)
• Молоко 3 стак. (200 мл)
• Сахар 1 стол. л.
• Соль по вкусу
• Бананы 1 шт.
• Сливочное масло 2 стол. л.
• Корица (щепотка) по вкусу
• Клубника (для украшения) по вкусу

Пошагово

1. Ингредиенты.
2. Засыпать овсяные хлопья.
3. Добавить молоко.
4. Затем сахар, соль.
5. Варить, помешивая.
6. Нарезать банан.
7. Добавить в кашу,
8. затем корицу,
9. и сливочное масло.
10. Настоять 5-10 минут.
11. Украсить.
12. Овсянка, сэр! Всем знакомые слова. Чем же полезна эта каша? Овсянка хорошо переваривается, легко усваивается, улучшает обменные процессы в организме, стимулирует работу желудочно - кишечного тракта. Овсяную кашу рекомендуют есть утром, так как она дает ощущение сытости на долгое время и поэтому подходит тем, кто придерживается здорового и диетического питания.
13. Овсянка богата на содержание таких полезных веществ и витаминов, как магний, калий, фосфор, железо, хром, марганец, фтор, йод, цинк, кобальт, А, Е, В1, В2, В6.
14. Добавив в нее банан, вы не только усилите полезность блюда, но и разнообразите обычную «геркулесовую» кашу, которую не все дети любят.
15. И бананы, в свою очередь также богаты содержанием калия, витаминов А, В, С, кальция, железа, фосфора, фолиевой кислоты, растительной клетчатки.
16. А вот и рецепт!
17. В кастрюлю высыпать овсяные хлопья, залить их молоком.
18. Добавить сахар (по вкусу, с учетом того, что банан тоже сладкий), соль.
19. Варят овсяную кашу на медленном огне, постоянно помешивая, пока не закипит.
20. Затем добавить нарезанный кусочками банан (часть можно оставить для украшения) и корицу (можно без нее), перемешать.
21. Когда каша будет готова (минут через 15-20), добавить сливочное масло, кастрюлю снять с огня, накрыть крышкой, и дать ей настояться минут 5-10.
22. Готовую кашу разложить по тарелкам, украсить дольками бананов и клубникой.
23. Приятного аппетита!
24. Кашу можно приготовить и на воде, соотношение такое же – 1 часть овсяных хлопьев на 3 части жидкости.