Овсяно-овощной смузи

Простой рецепт овсяно-овощного смузи пошагово с фото.

Такой перекус из овощей на основе геркулеса - здоровая альтернатива традиционной овсяной каше на завтрак. Тыква и овсяные хлопья - это сочетание подарит море энергии надолго.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Десерт, напиток
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Особенности: Рецепт для строгой вегетарианской диеты
• Нам понадобится: Блендер, мясорубка

• Время подготовки: 30 мин
• Время приготовления: 30 мин
• Количество порций: 2 порции
• Количество калории: 193 килокалорий

Ингредиенты на 2 порции

• 1 стакан геркулеса
• 1 очищенная морковь
• 1 стакан мелко нарезанной тыквы
• 1 ст. ложка меда
• 1 ст. ложка сливочного масла
• 4 стакана воды
• соль по вкусу

Пошагово

1. Тыкву пропустить через мясорубку или перетереть в блендере.
2. Морковь натереть на средней терке.
3. Овощи смешать с геркулесом, залить горячей водой, посолить и поставить на средний огонь. Довести до кипения.
4. Варить 5 мин. с момента закипания. Затем снять с огня и оставить настаиваться еще на 30 мин.
5. Смесь процедить. Добавить в смузи масло, мед по вкусу.

Бумажные полотенца Zewa Premium - незаменимый помощник современной хозяйки. Благодаря специальной улучшенной текстуре бумажные полотенца стали еще прочнее и отлично впитывают влагу. С их помощью можно легко вытереть пролитую жидкость, отполировать до блеска стекла или посуду, очистить поверхность. Бумажные полотенца Zewa – и нет проблЕмс!