Паровые куриные тефтели с овощами и овсяными хлопьями

  1. Somufhpso

    Somufhpso Баронина

    63

    Простой рецепт паровых куриных тефтелей с овощами и овсяными хлопьями пошагово с фото.

    Вкусное и полезное блюдо для детей и взрослых.


    Паровые куриные тефтели с овощами и овсяными хлопьями
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Вторые блюда, Блюда из птицы
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
    • Время подготовки: 7 минут
    • Время приготовления: 21
    • Количество порций: 6 порций
    • Количество калории: 248 килокалорий
    • Повод: На ужин, На обед, Для детей, Диетические, Для микроволновки, Для пароварки

    Ингредиенты на 6 порций

    • Фарш куриный — 1 кг
    • Капуста белокочанная — 250 г
    • Яйцо куриное — 2 шт
    • Овсяные хлопья — 6 ст. л.
    • Лук репчатый — 1 шт
    • Зелень (по вкусу) — 20 г
    • Перец черный (молотый) — по вкусу
    • Соль — по вкусу
    • Масло растительное

    Пошагово

    1. Капусту и лук потереть на крупной терке.
    2. Добавить фарш, яйца, овсяные хлопья, порезанную зелень. Посолить и поперчить.
    3. Перемешать и дать постоять минут 10-15.
    4. Сформировать тефтели. У меня получилось 15 штук. В чашу пароварки налить воду. Решетку пароварки смазать растительным маслом, выложить тефтели.
    5. Накрыть крышкой и приготовить в микроволновке в режиме Фитнесс, время приготовления 10 минут. Если будете готовить в мультиварке или пароварке, время приготовления увеличивается до 20-25 минут.
    6. Паровые куриные тефтели с овощами и овсяными хлопьями готовы! Приятного аппетита!


     
    checheneva79 и Oieeiom нравится это.
  2. sbokeecbq

    sbokeecbq New Member

    23
    ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик паровых куриных тефтелей с овощами и овсяными хлопьями.
    Somufhpso, спасибо!!!
     
    Jzeinjeit и b_nelya нравится это.
  3. Aodhjtc

    Aodhjtc Анюша Л

    6
    Какой рецептик заманчивый:)
    рецепт забираю в копилочку
     
  4. xeaguoi

    xeaguoi Member

    42
    Очень просто, доступно и аппетитно. Порадовало пошаговое объяснение.
     
    Теско Л и antoshulskaya96 нравится это.
  5. Jcnooecj

    Jcnooecj Алена

    26
    отличная тема:) уже в закладке.
     
    rayag нравится это.
  6. sergeecheva80

    sergeecheva80 Сергеечева Вера

    24
  7. Софья_Ю

    Софья_Ю Юртаева Софья

    20
    очень вкусный рецепт паровых куриных тефтелей с овощами и овсяными хлопьями, буду рада воспользоваться рецептом.
     
    Amdydght и Vaieiaz нравится это.
  8. Т_Лясковська

    Т_Лясковська Лясковська

    67
    замечательный рецепт! В моей семье любят паровые куриные тефтели с овощами и овсяными хлопьями
    Спасибо за прекрасную идею
     
    xevorgaou нравится это.
  9. Мартышенко К

    Мартышенко К Мартышенко Ксюша

    19
    Спасибо большое! Буду пробовать!
     
Национальная кухня: