Протеиновый банановый коктейль

Очень простой рецепт протеинового бананового коктейля пошагово с фото.

Простой рецепт протеинового бананового коктейля домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 5 минут. Содержит всего 264 килокалорий.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Напитки
• Сложность рецепта: Очень простой рецепт

• Время подготовки: 11 минут
• Время приготовления: 5 минут
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 264 килокалорий

Ингредиенты на 4 порции

• Ряженка 500 мл
• Мед 4 столовые ложки
• Бананы 3 штуки
• Корица 1 чайная ложка
• Перепелиное яйцо 4 штуки

Пошагово

1. С помощью блендера превратить все ингредиенты в однородный напиток.
2. Отдельно каждую порцию украсить спиралью или сеткой из меда и припылить корицей.

Ряженка в данном рецепте может быть заменена любым кисломолочным напитком, за исключением снежка. При опасении за заражение сальмонеллезом перепелиные яйца можно исключить, однако если вы уверены в качестве приобретенного продукта, их количество можно увеличить при усиленных тренировках. Такой коктейль хорошо пить в течение часа после тренировки, или в выходные, в перерывах между приемами пищи.