Протеиновый брауни с авокадо

  1. yanan

    yanan Никифоров Яна

    42

    Несложный рецепт протеинового брауни с авокадо пошагово с фото.

    Простой рецепт протеинового брауни с авокадо домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 40 минут. Содержит всего 245 килокалорий.


    Протеиновый брауни с авокадо
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Выпечка и десерты
    • Сложность рецепта: Несложный рецепт
    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 40 минут
    • Количество порций: 4 порции
    • Количество калории: 245 килокалорий

    Ингредиенты на 4 порции

    • Яйцо куриное 3 штуки
    • Кокосовая мука 3 столовые ложки
    • Шоколадный протеин 40 г
    • Какао - порошок 2 столовые ложки
    • Кокосовое масло 1 столовая ложка
    • Авокадо 1 штука
    • Черный шоколад 85% 2 столовые ложки
    • Ваниль по вкусу
    • Сода ½ чайной ложки
    • Экстракт стевии по вкусу

    Пошагово

    1. Разогреть духовку до 180 градусов.
    2. Смешать все сухие ингредиенты в глубокой миске. Шоколад пока не трогать.
    3. Авокадо разрезать, добавить к сухой смеси, туда же вбить яйца и масло. Смесь блендировать, чтобы не осталось комочков.
    4. Добавить шоколад. Если у вас плитка, разломать ее на кусочки 0,5–0,7 см. Перемешать лопаточкой.
    5. Вылить в форму и выпекайте 30–40 минут, в зависимости от вашей духовки. Важно не пересушить.

    Подавать можно с обезжиренным мороженым и вареньем без сахара.



     
  2. В_Пуцман

    В_Пуцман Вера П

    71
    Сперва с подозрением отнеслась к рецепту протеинового брауни с авокадо... Но потом, попробовал - весьма вкусно!
     
    Шпаковская А и А_Быков нравится это.
  3. Анастасия_С

    Анастасия_С Смагарь Анастасия

    41
    Очень просто, доступно и аппетитно. Порадовало пошаговое объяснение.
     
    Regvqoeez нравится это.
  4. martam

    martam Маргулис Марта

    16
    Большое спасибо!
    рецепт пришелся по вкусу
     
  5. Umvaoaaoi

    Umvaoaaoi Широбоких Ника

    24
    интересный рецепт, надо будет испробовать
     
  6. nosatenko95

    nosatenko95 Маша

    23
    Надо попробовать приготовить протеинового брауни с авокадо
     
  7. laukhina80

    laukhina80 Женя Л

    29
    Ура! Я первая сегодня на пробу!!
     
  8. Imeqluaio

    Imeqluaio Саша У

    4
    Вот он секрет!
    спасибо за волшебно вкусный рецептик протеинового брауни с авокадо
     
    Oiavspi нравится это.
  9. Giehpol

    Giehpol Бергич

    17
    @yanan, спасибо за рецепт протеинового брауни с авокадо! Обязательно приготовлю :)
     
    Laetshatc и Yuoqpco нравится это.
  10. ГалкаГ

    ГалкаГ Гуськова

    47
    Спасибо огромное за чудо рецепт,
    мечта сбылась - получилось самой приготовить протеиновый брауни с авокадо,
    вкус необыкновенный! СПАСИБО!
     
    Тоня_Ш нравится это.
  11. trubinova84

    trubinova84 Трубинова Ася

    7
    Это очень - очень вкусный рецепт!
     
Национальная кухня: