Простой рецепт рыбных конвертиков с овощами пошагово с фото. Простой рецепт рыбных конвертиков с овощами домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 40 мин. Содержит всего 218 килокалорий.Национальная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Второе блюдоСложность рецепта: Простой рецептВремя подготовки: 16 минутВремя приготовления: 40 минКоличество порций: 3 порцииКоличество калории: 218 килокалорийПовод: Новый годИнгредиенты на 3 порцииФиле тилапии - 3 шт.Красный перец - 1 шт.Лук репчатый - 1 шт.Чеснок - 2 зубчикаПомидор - 3 шт.Лавровый лист - 3 шт.Картофель - 3 шт.Приправа VEGETA NATUR по вкусуПошаговоПерец болгарский, лук и чеснок порезать небольшими кубиками. В сковороде на масле потушить лук и чеснок до мягкости.Добавить в сковороду нарезанный помидор, болгарский перец, соль, немного приправы. Готовить 5 минут.Из бумаги для выпекания вырезать три прямоугольника. Смазать бумагу маслом и выложить на нее филе тилапии. Посолить и посыпать приправой. Сверху положить ложку овощной смеси и лавровый лист.Рыбу свернуть в рулет вместе с бумагой.Запекаем в духовке 20 минут при 200°С. Когда рыба приготовится достать ее из бумаги на тарелку и полить образовавшимся в пакетах овощным соком. Подаем рыбу с овощами, зеленью и жареным круглым картофелем.Рыба получается очень сочная, с насыщенным ароматом овощей.Выбирайте тонкое филе рыбы, чтобы при сворачивании она не порвалась.