Простой рецепт рыбных тефтелей на пару пошагово с фото. Рыбные тефтели на пару блюдо диетическое. Я готовила по этому рецепту рыбные тефтели для своих детей. Но они получаются такие вкусные, что я готовлю их и сейчас и все едят с удовольствием. Рыбные тефтели на пару действительно диетическое блюдо. Но на самом деле рыбные тефтели на пару это очень вкусно. Если хотите сделать их вкус более насыщенным, можно добавить в фарш перец и рыбные приправы или подать с каким-нибудь соусом. Рыбные тефтели на пару готовятся очень просто и быстро. Экспериментируйте на ваш вкус!Количество порций: 6-7Национальная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Горячие блюда, ТефтелиСложность рецепта: Простой рецептОсобенности: Рецепт диетического питанияВремя подготовки: 16 минутВремя приготовления: 25 минКоличество порций: 6 порцийКоличество калории: 147 килокалорийПовод: На обедИнгредиенты на 6 порцийФиле рыбы — 400 ГраммТворог — 300 Грамм (нежирный)Морковь — 1 ШтукаЯйцо — 1 ШтукаМасло растительное — 1,5 Ст. ложкиСоль — По вкусуЗелень — По вкусуПошаговоРыбное филе хорошо промыть и пропустить через мясорубку или измельчить в блендере.Творог и морковь также пропустить через мясорубку.Смешать рыбное филе, творог с морковью, добавить яйцо, растительное масло и соль по вкусу.Добавить в фарш зелень, сформировать тефтели и выложить в один ряд в пароварку. Готовить тефтели на пару 10 минут.Готовые тефтели выложить на тарелки и украсить зеленью.
как вкусно! Я полюбила рыбные тефтели на пару с недавних пор, беру на заметку) При первом удобно случае попробую.