Салат из киноа с овощами

Простой рецепт салата из киноа с овощами пошагово с фото.

Киноа с овощами - это легкий ужин для тех, кто следит за фигурой. А еще это очень полезное для пищеварения блюдо. Смотрите и запоминайте рецепт приготовления салата из киноа с овощами.

Киноа - это ценный источник белков, но крупа эта не калорийная. С овощами киноа хорошо сочетается в виде салата, но можете и суп сварить. Для приготовления салата из киноа с овощами я предлагаю просто отварить крупу и добавить ваши любимые овощи. Оливки добавят такому салатику нотку оригинальности.

Количество порций: 1-2

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Салаты
• Сложность рецепта: Простой рецепт

• Время подготовки: 19 минут
• Время приготовления: 25 мин
• Количество порций: 1 порция
• Количество калории: 257 килокалорий
• Повод: На обед

Ингредиенты на 1 порция

• Киноа — 0,5 Стакана
• Руккола — 100 Грамм
• Помидоры — 4 Штуки
• Оливки — 10 Штук
• Редис — 2 Штуки
• Морковь — 0,5 Штуки
• Масло оливковое — 1-2 Ст. ложек
• Специи — По вкусу

Пошагово

1. Подготовьте все необходимые для салат ингредиенты. Отварите киноа до готовности, как указано на упаковке.
2. Порежьте тонкими кольцами помидоры и редис, морковку нарежьте тонкими пластинами. Это очень удобно делать при помощи овощечистки.
3. Смешайте киноа с оливками, их можете и не резать совсем. Добавьте зелень и овощей.
4. В оливковое масло добавьте специи по вкусу.
5. Заправьте салат из кино с овощами маслом со специями.
6. Вот салат из киноа с овощами и готов. Можете сразу же подавать его к столу. Приятного аппетита!