Простой рецепт салата из овощей «Щетка» пошагово с фото. Кстати, Елена Малышева рекомендовала с помощью Щетки не только делать разгрузочные дни после сытных трапез, но и сидеть на диетах. Так, можно чередовать один день на курице без соли и один день на Щетке. Благодаря такой системе питания можно сбросить до 10 килограмм, утверждает врач и телеведущая.Национальная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Салаты, Вегетарианская едаСложность рецепта: Простой рецептВремя подготовки: 14 минутВремя приготовления: 20 минутКоличество порций: 2 порцииКоличество калории: 360 килокалорийИнгредиенты на 2 порцииСвекла 1 штукаМорковь 2 штукиБелокочанная капуста 800 гОливковое масло 2 столовые ложкиЛимонный сок по вкусуСоль по вкусуМолотый черный перец по вкусуПошаговоНашинковать или натереть на терке каждый овощ, из которого будет состоять салат. Капусту мелко нарубить, а свеклу и морковь натереть на терке.Помять руками капусту, чтобы она смогла пустить сок.Перемешать свеклу, морковь и капусту.Заправить оливковым маслом, добавить соль, лимон, перец по вкусу.Количество ингредиентов рецепта рассчитано на две крупные порции. Этого хватит для того, чтобы позавтракать и пообедать салатом. Количество калорий в таком салате примерно равно 250-ти. В одной порции – 125. В принципе, если вы хотите уменьшить это количество, можно добавить меньше масла. Совсем оливковое масло исключать из рациона не рекомендуется. Оно позволяет усваиваться витаминам, которые содержаться в морковке, а также помогает очищать кишечник.
УРА!!! Свершилось! Я сделала салат из овощей «щетка»! После долгих сомнений по поводу "получится ли" и поиска всего необходимого, и еще перемазав всю кухню я это сделала!