Салат с айсбергом и тунцом

Несложный рецепт салата с айсбергом и тунцом пошагово с фото.

В летнюю жару нет лучшего перекуса, чем легкий салат с айсбергом и тунцом. Легкий он и в плане приготовления, и в плане пищевой ценности. Настоятельно рекомендую попробовать!

Количество порций: 2

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Салаты
• Сложность рецепта: Несложный рецепт

• Время подготовки: 9 минут
• Время приготовления: 10 мин
• Количество порций: 2 порции
• Количество калории: 213 килокалорий
• Повод: На обед

Ингредиенты на 2 порции

• Салат айсберг — 50 Грамм
• Помидор — 1 Штука
• Лук — 1/1, Штуки
• Огурец — 1/1, Штуки
• Тунец консервированный — 200 Грамм
• Яйца — 2 Штуки
• Оливковое масло — 2 Ст. ложки
• Уксус винный — 1 Ст. ложка
• Соль, перец — По вкусу
• Орегано — По вкусу

Пошагово

1. Работаете ли вы в офисе или дома, этот салат с айсбергом и тунцом является прекрасным обедом! 100% ингредиентов этого салата всегда есть на кухне, а готовится этот салат просто и быстро, буквально за пару минут, на ходу. Я люблю свежие овощи - нарезанные помидоры, куски огурца и лука, а также свежий салат айсберг. Если вы тоже - вам этот салат с айсбергом и тунцом обязательно понравится.
2. Да, немаловажно! Этот салат - просто кладезь белка. Особенно если помимо тунца, который уже сам по себе является важным источником белка, не пожалеть и добавить пару отварных яиц.
3. Итак, рецепт салата с айсбергом и тунцом таков:
4. Подготовьте все ингредиенты. С консервированного тунца слейте жидкость, салат помойте и крупно нарвите руками. Помидоры, лук и огурец очистить, нарезать (крупность нарезки - на ваше усмотрение). Яйца отварить вкрутую, разрезать пополам.
5. В большой салатной миске смешать все подготовленные ингредиенты.
6. Заправить оливковым маслом и винным уксусом, посолить и поперчить по вкусу. Солите осторожно, т. к. тунец как правило уже достаточно соленый. Посыпьте сушеной или свежей зеленью (по желанию) - и все, салат с айсбергом и тунцом готов к употреблению!
7. Приятного аппетита!