Простой рецепт смузей в блендере для похудения пошагово с фото. Добиваться стройности и поддерживать красивую фигуру можно и с помощью вкусной, питательной, но легкой еды! Кто стремится сбросить лишние килограммы, смотрите рецепт смузи в блендере для похудения! В этом смузи полезно все! Черника богата витамином С, банан - калием, шпинат и йогурт хорошо влияют на желудочно-кишечный тракт. Кстати, шпинат тоже богат на витамин С. Смузи не только помогает похудеть, но и имеет набор антиоксидантов, поэтому поможет тем, у кого появляются первые морщинки. Чтобы приготовить смузи в блендере для похудения, вы можете заменить миндальное молок на кефир, закваску или обычное нежирное молоко (согласна, ведь миндальное молоко непросто найти, да и удовольствие не из дешевых). Семена чиа или шалфея у нас, к сожалению, тоже не особо распространены, а жаль, ведь они источник Омега-3. Их можно заменить на семена льна.Количество порций: 1-2Национальная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Напитки, СмузиСложность рецепта: Простой рецептОсобенности: Рецепты для похуденияВремя подготовки: 18 минутВремя приготовления: 10 минКоличество порций: 1 порцияКоличество калории: 287 килокалорийПовод: На завтракИнгредиенты на 1 порцияАвокадо — 0,5 ШтукиЧерника — 1 ЧашкаБанан — 0,5-1 ШтукиМолоко миндальное — 0,75 СтаканаШпинат — 2 СтаканаЛимон — 1 ШтукаЙогурт натуральный — 0,5 СтаканаКорица — 1 ЩепоткаСемена чиа — По вкусуПошаговоЕсли ягода замороженная, разморозьте ее заранее, также выдавите сок одного лимона.Подготовьте другие ингредиенты. Банан почистите и порежьте на небольшие кусочки. По желанию можете добавить семена чиа, овсяные хлопья или тыквенные семечки - в целом, любые семечки или другие продукты, которые вам нравятся.Поместите все ингредиенты в блендер.Закройте блендер крышкой и на большой скорости взбивайте до однородности, примерно минуты 2-3.Готовый смузи в блендере для похудения можете подать с ягодами той же черники, добавив специй по вкусу (корицы или гвоздики), а также посыпав измельченными орешками или семечками.Приятного аппетита!