Сырники по Дюкану

Простой рецепт сырников по Дюкану пошагово с фото.

Сырники по Дюкану готовятся как на сковороде, так и в духовке. На вкус они получаются нежными, ароматными и не теряют свой вкус даже после остывания. Эти сырники ничем не хуже обычных, только полезнее

Одной из главных проблем, наверное, для каждой диеты является невозможность употребления вкусной сладкой пищи. И как раз эту проблему решает диета Дюкана. Она предлагает целый ряд рецептов приготовления вкусных и полезных дессертов, именно поэтому сорваться с этой диеты практически невозможно, вы абстолютно не будете чувствовать себя обделенным. Данный рецепт, как приготовить сырники по Дюкану, подойдет для этапа Чередование, Атака и других. Единственное, во время этапа Атаки, когда идет максимально активное сжигание жиров, все же не стоит использовать желтки, вполне достаточно будет одних белков.

Количество порций: 2

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Выпечка, Закуски
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Особенности: Рецепт диетического питания

• Время подготовки: 11 минут
• Время приготовления: 30 мин
• Количество порций: 2 порции
• Количество калории: 274 килокалорий
• Повод: На обед

Ингредиенты на 2 порции

• Творог — 200 Грамм
• Яйцо — 1 Штука (или белок)
• Овсяные отруби — 2 Ст. ложки
• Соль повареная — 1 Щепотка
• Заменитель сахара — 2-3 Щепоток
• Ванилин — 1 Щепотка
• Разрыхлитель — 0,5 Чайных ложки

Пошагово

1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Сыр берите минимальной жирности, диетологи советуют брать зернистый, а не мягкий творог, жирностью 0-2%.
2. В чашу блендер положите творог, яйцо, отруби, соль, сахар, разрыхлитель, ванилин. Все измельчите и приведите до однородного состояния.
3. Вот такой должна получиться масса для сырников по Дюкану.
4. Ложкой выложите творожную массу на сковороду с разогретым подсолнечным маслом, сформируйте небольшие котлетки. Обжарьте их с обеих сторон.
5. Сырники по Дюкану готовы. Подавайте с чаем. Приятного аппетита!