Тефтели в пароварке

  1. Тоня_С

    Тоня_С Самозванцева

    73

    Простой рецепт тефтелей в пароварке пошагово с фото.

    Рецепт приготовления тефтелей в пароварке для любителей диетической и полезной пищи. Такие тефтели получаются нежирными, так что их можно есть, не беспокоясь о своем здоровье.

    Количество порций: 2


    Тефтели в пароварке
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Горячие блюда, Тефтели
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Время подготовки: 11 минут
    • Время приготовления: 3 ч
    • Количество порций: 2 порции
    • Количество калории: 220 килокалорий
    • Повод: На обед

    Ингредиенты на 2 порции

    • Куриное филе — 300 Грамм
    • Рис басмати — 100 Грамм
    • Лук репчатый — 1-2 Штук
    • Сливочное масло — 50-70 Грамм
    • Растительное масло — 2-3 Ст. ложек
    • Специи — По вкусу
    • Специи — По вкусу

    Пошагово

    1. Здоровая пища нынче в моде. Мясо приготовленное на пару считается самым полезным для употребления. Жаль, многие все еще отдают предпочтение жареному мясу. Благодаря этому рецепту вы полюбите мясные блюда, сделанные на пару еще больше! Для приготовления тефтелей в пароварке модель или марка самой пароварки не имеют значения. Куриный фарш делаем самостоятельно, это не трудно. Рис можно использовать не только басмати, но он более полезен и лучше сочетается с курицей.
    2. Рецепт:
    3. Рис промываем и заливаем водой на 2 часа.
    4. Лук чистим и режем полукольцами. Обжариваем его в подсолнечном масле на сковороде.
    5. Куриное филе моем, режем кубиками, затем измельчаем в блендере.
    6. Добавляем к куриному филе обжаренный лук, а также сливочное масло, нарезанное кубиками. Все вместе снова смешиваем в блендере.
    7. Добавляем специи в получившийся фарш. Отправляем его в холодильник приблизительно на час, чтобы легче потом было формировать тефтели.
    8. Лепим шарики из охлажденного фарша. Сливаем воду с риса. Аккуратно обваливаем тефтели в рисе.
    9. Застилаем пароварку листом пергамента и выкладываем на него наши шарики. Готовим на пару 20 минут.
    10. Готово! Тефтели подаем с овощами или любым гарниром. Приятного аппетита.


     
    k_yasha, zabuga89 и puuupsik86 нравится это.
  2. Qimuuikq

    Qimuuikq Журавель Римма

    66
    ВКУСНОТИЩА !!! :D:D:D
    Делала тефтели в пароварке первый, НО НЕ ПОСЛЕДНИЙ раз!!!
     
    Uodixueo, kh_polina и opayau нравится это.
  3. Pxubyli

    Pxubyli Ушенина Кристина

    44
    готовила тефтели в пароварке много раз, только немного другой порядок в пошаговом описании рецепта
     
    velichko96, Fiaaueoak и i_zina нравится это.
  4. Qacsxev

    Qacsxev Синель Ира

    34
    забираю в закладки:D и обязательно готовить, готовить, готовить, ну и кушать
     
    Fiewefqeq нравится это.
  5. d_toma

    d_toma Дзюбенко Тома

    9
    Благодарю за идею. Попробую приготовить
     
Национальная кухня: