Тикка-масала с салатом из помидоров и чили

Несложный рецепт тикка-масал с салатом из помидоров и чили пошагово с фото.

Простой рецепт тикка-масал с салатом из помидоров и чили домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 25 минут. Содержит всего 261 килокалорий.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Основные блюда
• Сложность рецепта: Несложный рецепт

• Время подготовки: 11 минут
• Время приготовления: 25 минут
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 261 килокалорий

Ингредиенты на 4 порции

• Куриная грудка 4 г
• Греческий йогурт 200 г
• Тикка - масала 3 столовые ложки
• Смесь салатных листьев 150 г
• Помидоры 3 штуки
• Зеленая стручковая фасоль 100 г
• Репчатый лук 1 головка
• Лимоны 1 штука
• Перец чили хлопьями щепотка
• Свежий кориандр 1 пучок

Пошагово

1. Отварите нарезанную фасоль в кипящей подсоленной воде несколько минут до мягкости. Слейте и промойте под холодной водой. Обсушите.
2. Нарежьте каждую грудку на 5 длинных полосок. Смешайте йогурт и тикка масала в миске и добавьте курицу, перемешайте. Накройте пленкой и поставьте в холодильник на 4 часа или всю ночь.
3. Разогрейте духовку до 200 градусов. Застелите противень пергаментом и выложите на него полоски курицы. Готовьте 12–15 минут до готовности и румяной корочки.
4. Разложите салатные листья и фасоль по 4 тарелкам и сверху выложите по 5 кусков курицы.
5. В миску положите нарезанные помидоры, мелко нарезанный лук, чили, нарезанный кориандр и полейте все лимонным соком. Хорошо перемешайте и подавайте с курицей, рядом выложив дольки лимона.