Тосты с белковым омлетом и шпинатом

  1. А_Бабарыкова

    А_Бабарыкова Анька Б

    74

    Простой рецепт тостов с белковым омлетом и шпинатом пошагово с фото.

    Простой рецепт тостов с белковым омлетом и шпинатом домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 36. Содержит всего 427 килокалорий.


    Тосты с белковым омлетом и шпинатом
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Завтраки, Омлет, Тосты
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Время подготовки: 15 минут
    • Время приготовления: 36
    • Количество порций: 2 порции
    • Количество калории: 427 килокалорий

    Ингредиенты на 2 порции

    • Хлеб для тостов 4 куска
    • Свежие листья шпината 6 штук
    • Яйцо куриное 4 штуки
    • Соевый майонез 1 столовая ложка
    • Молоко 2 столовые ложки
    • Соль по вкусу
    • Растительное масло 1 чайная ложка
    • Молотый черный перец по вкусу

    Пошагово

    1. Хлеб для тостов подсушить в духовке или тостере.
    2. Приготовить белковый омлет: отделить желтки от белков, белки взбить ручным венчиком с солью и холодным молоком до образования пены. Разогреть сковороду с маслом. Уменьшить огонь до среднего и вылить белковую смесь. Накрыть крышкой. Через 2 минуты аккуратно перевернуть яичную лепешку и подпечь с другой стороны в течение 1 минуты.
    3. Листья шпината вымыть и высушить.
    4. 2 тоста смазать майонезом, на каждый тост выложить по 2-3 листа шпината.
    5. Омлет разрезать на 2 части, каждую часть сложить еще раз пополам. Выложить на шпинат, приправить перцем и прикрыть вторым ломтиком хлеба.


     
    n_lera, Fxoewaa и Eenernuto нравится это.
  2. ДжульеттаЧ

    ДжульеттаЧ Чирик

    40
    спасибо, когда будет не лень:) попробуй и этот вариант тостов с белковым омлетом и шпинатом
     
    Zefmoeo нравится это.
  3. Маштакова Н

    Маштакова Н Маштакова Надя

    24
    Рецепт довольно простой и известный, но если кто-то не знает его, очень-очень рекомендую!
     
    vhyph и Pjrogvvei нравится это.
  4. Нюта_Б

    Нюта_Б Бейсембаева Нюта

    34
    Хороший рецептик! :)
     
    Iajgetkpe и andreev80 нравится это.
  5. Yyxxemooo

    Yyxxemooo Томара

    32
    вкусненько получилось!!! Да и для меня это было открытием сегодня
     
    Л_Подрядова нравится это.
  6. Aeaaqqi

    Aeaaqqi Адлер

    6
    Скажу честно: не возлагала больших надежд на тосты с белковым омлетом и шпинатом (с таким простым набором ингредиентов), но как же это вкусно оказалось!
     
    Reciiih, Rblaehauh и Ziomtrco нравится это.
  7. Ciiiloao

    Ciiiloao Пономаренко Танечка

    11
    Ура! Я первая сегодня на пробу!!
     
Национальная кухня: