Творожная запеканка с фруктами без сахара

  1. Aehcarfua

    Aehcarfua Зина К

    45

    Простой рецепт творожной запеканки с фруктами без сахара пошагово с фото.

    Эта низкокалорийная творожная запеканка получается просто объедение!

    Очень понравилось запеканка именно с данной смесью - творопыш, она хорошо поднимает массу и не портит ее. Готовится запеканка легко и быстро, фрукты можно использовать любые, если их нет, замените фрукты на изюм, или курагу.Калорийность блюда не высокая и можно смело увеличить порцию, пробуйте, дорогие форумчане и получайте аппетит!

    Постепенно создаю рацион для раздельного питания, творог относится в белковой пищи и я решила написать рецепт запеканки без сахара, так как многие и я в том числе решили оказаться от его применения(каждый по своим причинам), так вот этот рецепт для тех, кто желает поправить свое здоровье и не чувствовать тяжести от еды. В состав запеканки входят только продукты белковой пищи и живых углеводов(фруктов), которые можно совмещать с белковой пищей.Запеканка получилась в меру сладкой и нежной, как суфле, мне очень понравилась!


    Творожная запеканка с фруктами без сахара
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Запеканка
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Время подготовки: 13 минут
    • Время приготовления: 1 ч
    • Количество порций: 10 порций
    • Количество калории: 126 килокалорий

    Ингредиенты на 10 порций

    • Творог 700 гр
    • Молоко 250 гр
    • Куриные яйца 5 гр
    • Орехи и семена 50 гр
    • Яблоки 1 шт.
    • Груши 1 гр
    • Сметана (для подачи) 20 гр
    • Сливочное масло (для смазки) 5 гр

    Пошагово

    1. Ингредиенты
    2. Соединяем творог, смесь для творожной запеканки - творопыш, желтки, молоко, ванилин и все взбиваем миксером
    3. Яблоки, груши, орехи измельчаем
    4. И добавляем в смесь
    5. Белки взбиваем отдельно
    6. В пышную пену
    7. И добавляем в смесь
    8. Все перемешиваем и выкладываем в смазанную маслом форму. Ставим духовку на 180 гр и запекаем 30-40 минут, пока запеканка не подрумянится
    9. Достаем из духовке, даем остыть и нарезаем на порции. Подаем со сметаной, или джемом ( кто не может без сладкого)


     
    Хуторская Т, v_katarina и efoee нравится это.
  2. uoebe

    uoebe New Member

    24
    спасибо! Беру в закладки.
     
  3. kharitonchuk79

    kharitonchuk79 Харитончук Ксюша

    17
    Как красиво! Спасибо! Ты молодец!
     
    Ocoweteuo нравится это.
  4. Uevbfpao

    Uevbfpao Шипитова Оля

    25
    замечательный рецепт! В моей семье любят творожную запеканку с фруктами без сахара
    Спасибо за прекрасную идею
     
    Милославская Л нравится это.
  5. Ogrjtioo

    Ogrjtioo Гайнанова

    16
    Когда делала творожную запеканку с фруктами без сахара и не сомневалась, что получится вкусно!
     
  6. Корноухова Е

    Корноухова Е Корноухова Елизавета

    10
    Это очень - очень вкусный рецепт!
     
  7. Eidoaeax

    Eidoaeax Юляша Ксюша

    8
    Спасибо за рецепт!
    сколько у тебя вкусностей новых :D:D:D
     
    И_Кондрацкая нравится это.
  8. Owqurtf

    Owqurtf Щерба Дария

    29
    Очень здорово! Моим очень понравился рецепт. Теперь буду часто повторять. Блюдо заслуживает место на праздничном столе.
     
Национальная кухня: