Простой рецепт запеканки из семги и брокколи пошагово с фото. Простой рецепт запеканки из семги и брокколи смешанной кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 15 мин. Содержит всего 298 килокалорий.Национальная кухня: Смешанная кухняТип блюда: Второе блюдоСложность рецепта: Простой рецептТехнология приготовления: ЗапеканиеВремя подготовки: 17 минутВремя приготовления: 15 минКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 298 килокалорийПовод: ОбедИнгредиенты на 4 порцииброкколи – 250 глапша – 250 гяйцо – 1 шт.семга (филе) – 250 гмасло растительное – 1 ч. л.лук – 1 шт.соль – 1 щепоткаперец – 1 щепоткасыр Филадельфия – 1 упаковкаПошаговоЛапшу отварить. Брокколи вымыть, разделить на соцветия и отварить в слегка подсоленной воде. Слить воду в отдельную посуду. Разогреть духовку до 200°C (духовку с циркуляцией воздуха до 175°C).Разогреть масло на сковороде, обжарить в нем лук и добавить воду, в которой варились брокколи. Убавить огонь, добавить сыр и дать ему расплавиться. В получившийся соус положить яйцо.Смешать лапшу, брокколи и филе мелконарезанной семги.Все выложить, в предварительно смазанную маслом, форму для запекания.Соус из сыра приправить перцем и солью и залить запеканку. Сверху посыпать сыром. Поставить форму на 20 минут в разогретую духовку.