Запеканка по Дюкану

  1. pridachina90

    pridachina90 Лара

    45

    Очень простой рецепт запеканки по Дюкану пошагово с фото.

    Диета Дюкана - просто идеальный способ быстро похудеть и сохранить результат надолго. Диета покорила множество женщин по всему миру. Я предлагаю вам рецепт, как приготовить запеканку по Дюкану.

    Эта диета уникальна тем, что есть можно практически все, ограничений нет ни в горячих блюдах, ни в десертах, единственное — следует избегать жирной пищи, налегать на белковую и использовать сахарозаменитель. В реальности все очень просто, эффективно и действует безотказно. Важно также то, что эта диета не ограничена несколькими блюдами, создатель диеты Пьер Дюкан разработал целый набор рецептов приготволения вкусных и полезных блюд, от которых киллограммы будут таять просто на глазах. Одним из таких блюд является запеканка по Дюкану из творога, рецепт которой я вам здесь и предложу.

    Количество порций: 4


    Запеканка по Дюкану
    • Национальная кухня: Диета Дюкана
    • Тип блюда: Выпечка, Запеканка
    • Сложность рецепта: Очень простой рецепт
    • Особенности: Рецепт диетического питания
    • Время подготовки: 12 минут
    • Время приготовления: 40 мин
    • Количество порций: 4 порции
    • Количество калории: 239 килокалорий
    • Повод: На завтрак

    Ингредиенты на 4 порции

    • Творог — 400 Грамм
    • Овсяные отруби — 2 Ст. ложки
    • Яйцо — 1 Штука
    • Сахарозаменитель — 2 Штуки
    • Разрыхлитель — 1 Чайная ложка

    Пошагово

    1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Творог берите зернистый обезжиренный. На этапе «Закрепление» и «Стабилизация» можно использовать творог жирностью 2%.
    2. Смешайте все ингредиенты - творог, яйцо, заменитель сахара, отруби, разрыхлитель. Хорошенько все перемешайте ложкой до однородной массы. Можно измельчить с помощью блендера, но мне нравится, когда запеканка имеет слегка неоднородную структуру.
    3. Вот такой должна получиться творожная масса для запеканки.
    4. Выложите творожную массу в форму для запекания или формы для кексов. Я люблю делать творожную запеканку порционно, в виде небольших кексиков.
    5. Зпекайте в духовке при температуре 180 градусов 25 минут. Сначала остудите, а затем вынимайте из формы.


     
    Qonionod и Ieeszfao нравится это.
  2. Aubeqesei

    Aubeqesei Лукиянюк Вика

    76
    Спасибо за подробное пошаговые пояснение, я в твои рецепты заглянула, слюнки сглотнула и с мыслями о запеканке по дюкану зашла на форум.
    А здесь как по-щучьему велению - твоя темка !!!
     
    bagautdinova83 и paeaij нравится это.
  3. Виктория_М

    Виктория_М Минибаева Виктория

    39
    Классно! Надо будет попробовать на следующий праздник!
     
    svistilnik89 и Юркова С нравится это.
  4. m_yasya

    m_yasya Майбах Яся

    72
    Здравствуйте pridachina90!!!
    Спасибочки за такой замечательный рецепт!!!!
     
  5. i_zina

    i_zina Ивасечко Зина

    18
    Твои рецепты все в принципе простые, но вкусные!
     
    Аня_М и Bnqsvtqo нравится это.
  6. ЛюдмилаШ

    ЛюдмилаШ Шумакова Людмила

    79
    Удобная у вас интсрукция по приготовлению запеканки по дюкану получилась
     
    sh_miroslava нравится это.
Национальная кухня: