Очень простой рецепт запеканки с брокколи и отварным мясом пошагово с фото. Простой рецепт запеканки с брокколи и отварным мясом домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 40. Содержит всего 80 килокалорий.Национальная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Второе блюдоСложность рецепта: Очень простой рецептНам понадобится: Духовка / духовой шкафВремя подготовки: 15 минутВремя приготовления: 40Количество порций: 6 порцийКоличество калории: 80 килокалорийПовод: Обед, ПолдникИнгредиенты на 6 порций9 яиц270 мл молока150 г замороженной капусты брокколи200 г отварного мясасоль, перец по вкусуПошаговоОтвариваем брокколи буквально 5 минут и сразу ополаскиваем холодной водой (чтобы сохранить яркость цвета).Яйца смешиваем с молоком (именно смешиваем, не взбиваем), добавляем соль и перец по вкусу.Форму смазываем кусочком сливочного масла, выкладываем брокколи, добавляем вареное мясо (кусочками) и заливаем все омлетом. Выпекаем при 190 градусах минут 35 может чуть больше (попробовать рукой, как поверхность омлета будет пружинить, он готов). Приятного аппетита !
@karginova80, рецепт запеканки с брокколи и отварным мясом ну очень порадовал меня своим вкусом. Скорость приготовления - молниеносная, продукты доступные. В общем беру, беру, беру!
Готовила вчера запеканки с брокколи и отварным мясом по этому рецепты на свой день рождения. Спешу отчитаться: мои мужики были в восторге!