Запеканка с форелью и брокколи

  1. Onuvtzoxe

    Onuvtzoxe Лаур Ника

    14

    Простой рецепт запеканки с форелью и брокколи пошагово с фото.

    Очень хорошо в выходной день приготовить на завтрак вот такую запеканку с рыбой и овощами.


    Запеканка с форелью и брокколи
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Второе блюдо
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Технология приготовления: Выпекание
    • Нам понадобится: Духовка / духовой шкаф
    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 50 мин
    • Количество порций: 6 порций
    • Количество калории: 295 килокалорий
    • Повод: Завтрак

    Ингредиенты на 6 порций

    • брокколи (замороженная) 400 г
    • форель (филе) 400 г
    • твердый сыр 100 г
    • яйцо куриное 3 шт.
    • молоко 100 мл
    • мука 1 ст. л.
    • соль (по вкусу)
    • перец (по вкусу)

    Пошагово

    1. Брокколи заранее разморозить, дать хорошо стечь жидкости поместив для этого в дуршлаге, сделать это можно с вечера. Филе рыбы порезать кусочками. Смешать брокколи, рыбу посолить, перемешивать аккуратно, сложить в форму смазанную сливочным маслом.
    2. Смешать, яйца, молоко, тертый сыр, муку и перец, если нужно подсолить. Залить этой смесью рыбу с брокколи.
    3. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку до готовности, примерно мин. на 40.


     
    Xcjkuode нравится это.
  2. Woeilxo

    Woeilxo Юля С

    30
    аппетитный рецептик
    надо сходить за продуктами и приготовить
     
  3. Aueuuuon

    Aueuuuon Турская Рита

    29
    Спасибо за подробное пошаговые пояснение, я в твои рецепты заглянула, слюнки сглотнула и с мыслями о запеканке с форелью и брокколи зашла на форум.
    А здесь как по-щучьему велению - твоя темка !!!
     
    Wapgekuiu нравится это.
  4. Ueolwgewl

    Ueolwgewl Мари

    28
    Готовила вчера запеканки с форелью и брокколи по этому рецепты на свой день рождения.
    Спешу отчитаться: мои мужики были в восторге!
     
    shadrikova86 нравится это.
  5. Bnoazobbw

    Bnoazobbw Альшанская

    2
    Спасибо за рецепт, готовила запеканку с форелью и брокколи на день рождения сестры
    Всем понравилось
     
    Гасс И нравится это.
  6. jyuee

    jyuee New Member

    19
    @Onuvtzoxe, очень интересная идея!
    ща попробуем приготовить запеканку с форелью и брокколи по этому простому рецептику.
     
  7. В_Власенко

    В_Власенко Власенко Виктория

    27
    Рецепт довольно простой и известный, но если кто-то не знает его, очень-очень рекомендую!
     
  8. samusik76

    samusik76 Самусик Нина

    6
    очень люблю запеканку с форелью и брокколи,
    a с этим рецептом только здесь и сейчас столкнулась
     
Национальная кухня: