Зеленый смузи

Простой рецепт зеленого смузи пошагово с фото.

Зеленые овощи и фрукты содержат кальций и другие важные витамины, а также растительные соединения лютеин и индол, способствующие укреплению зрения, костей и зубов, а также понижающие риск возникновения некоторых видов рака. Они прекрасно очищают организм, улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.  

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Напиток
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Особенности: Рецепт для строгой вегетарианской диеты
• Технология приготовления: Без термообработки
• Нам понадобится: Блендер

• Время подготовки: 5 мин
• Время приготовления: 3 мин
• Количество порций: 2 порции
• Количество калории: 215 килокалорий
• Повод: Завтрак, Обед, Полдник, Ужин

Ингредиенты на 2 порции

• груша - 1/1, шт.
• киви - 1 шт.
• банан - 1 шт.
• виноград зеленый - маленькая веточка (10-15 ягод)
• авокадо - 1/1, шт.
• петрушка - 1 пучок
• вода - 200 мл
• имбирь, кардамон, корица - по вкусу

Пошагово

1. Подготовить все фрукты: помыть, почистить, крупно порезать.
2. Выложить все ингредиенты в блендер. Измельчать на протяжении нескольких минут

Хоть ценники на овощи и фрукты нынче заставляют понервничать, отказывать себе в таких витаминных коктейлях нет смысла. Стоимость одной порции вышла примерно 37 рублей. Груша - 1/2 шт. - 12 руб. Киви - 1 шт - 11 руб. Банан - 1 шт - 20 руб. Виноград зеленый - 10-15 ягод -9 руб. Авокадо - 1/2 шт - 22 руб. 74 руб - всё (2 порции по 215 г.) 37 руб. - 1 порция